今回は頭皮と髪の毛に良い食べ物の話をしていきます！！

実は私、

小さい頃から猫っ毛でして、

髪の毛がペタンってしてしまうのが悩み

なんです…

そこで！

今回は男性も女性も必見の髪の毛に良い

食べ物を紹介していこうとおもいます！！

まず一つ目はカシューナッツです！

これ、なぜかと言いますと、髪の毛を作

作るのに必要な成分で亜鉛があるのですが、

この亜鉛が実は現代の食事で少し取りづ

らいものになっています…

そこで、食べ物の中でカシューナッツが一番亜鉛が入っているので、

スーパーフードとも言われています！

もう一つが冷凍ブルーベリーです！

日頃生活をしていて、ストレスが溜まったり、

タバコを吸ったり、

紫外線に当たったりすると、

人間の体の中では活性酸素というものが発生してしまいます

この活性酸素は癌や抜け毛、肌のシワや

たるみにも繋がると言われています。

そこで、ブルーベリーには抗酸化作用といって、

活性酸素を除去する力があります！

さらに、このブルーベリー実は冷凍されているものの方が栄養価が高いと言われているので、

食べるなら冷凍をオススメします！

是非試してみて下さい！！