こんにちは、アシスタントのえりかですヽ(´ー｀)ノ

最近風が冷たくなり
そろそろ秋が終わりそうな気がしますね( .. )

秋は夏の紫外線などのダメージで
抜け毛が増える時期なので
ヘッドスパなどがおすすめと言いましたが、
今回は今からでも遅くない
健康な髪の毛を作る方法を
お教えします！！！

まずは運動

スポーツの秋に適度な運動を
することにより、血行促進に
つながり頭皮に栄養が行きやすくなります！
無理のない簡単なウォーキングなどが
おすすめです(★‿★)

次に食事です！

髪の毛はタンパク質で構成されていて
それはたくさんのアミノ酸が
集まってできたものなので
豚肉、鶏肉、卵、牛乳
など、アミノ酸が入った食べ物を
食べると髪がより健康になります！
忙しい方などはサプリメントで
補うのもいいと思います(★‿★)

今の時期抜け毛が気になることが
多いと思いますが、１日に髪は
100本抜けます。
シャンプーなどするだけでも70〜80本
抜けるのが普通です！！

女性などは排水口に詰まった髪の毛を
みて驚くと思いますが
長い髪の毛が集まって大量に抜けたように
見えるだけなので気にしなくても
大丈夫です(●´ω`●)！

髪の毛も顔や腕と同じように
日焼けをしたり、乾燥したりするので
まずは頭皮環境をよくし、
綺麗な髪の毛を目指しましょー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))