こんにちは！
Merアシスタントの安藤です！

先日健康診断がありました
結果は脂質の数値が少し高くなっていました🥶

お肉や、二郎系ラーメンが大好きなので食生活の乱れの影響がしっかりと現れていました

このままだといけないと思い面白そうな本を買いました

それがこちは
「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」です

この本を読んで1番驚いた事は
白米は砂糖とお同じ。

これを読んだ瞬間この作者は何を言っているんだ
と驚いたのですが読んでいくうちにそうなのかもしれない。
と納得していました笑

後は健康に良い食べ物も載っていたのですが、
魚、野菜、ナッツ、茶色い炭水化物、オリーブオイル
の5種類だけでした🥲

逆に体に悪い食べ物は
赤身肉と加工肉、白い炭水化物、バターの3種類でした🥲

体に悪い方は全部大好きなので悲しくなりました笑

体に悪い３つの食べ物を避け、体に良い5種類の物を食べましょうという内容でした

実にシンプルで分かりやすい内容でした！
少しずつこの本の食事に変えていけるようにしていきます
そして来年の健康診断はオールAを目指したいと思いました！

それでは！